Bücher

Zucker is(s) nicht!

Wie aus einem Impuls ein Herzensprojekt wurde!

Das Buch „Zucker is(s) nicht!“ ist ein wunderbares Beispiel dafür, was passiert, wenn man einfach seinem Impuls folgt.
Nachdem Fabienne den Aufruf einer Freundin zu einer „90 Tage ohne Zucker Challenge“ bei Facebook irgendwann nicht mehr ignorieren konnte, fragte sie Andrea, ob sie Lust hätte, mitzumachen.
Andrea, die kurz vorher von ihrem Hausarzt eine Fettleber diagnostiziert bekam und aufgefordert wurde, ein paar Veränderungen in ihrer Ernährung vorzunehmen, willigte ein.

Mittlerweile bestreiten wir seit 2016 jedes Jahr die Challenge und verzichten ab dem 1. Januar für 90 Tage komplett auf Zucker. Das hat bei uns beiden dazu geführt, dass wir unseren Zuckerkonsum massiv reduzieren konnten und nur noch sehr, sehr wenig Zucker zu uns nehmen, weil das Verlangen danach nicht mehr da ist. Damit inspirieren wir tausende Menschen.

Im zweiten zuckerfrei gestarteten Jahr kam uns die Idee, ein Buch über unsere eigenen Erfahrungen zu schreiben.
Uns war von Anfang an klar, dass das Buch anders werden sollte als all die anderen Zucker-Ratgeber, die auf dem Markt bereits existieren.
Aus diesem Grund gibt es in unserem Buch neben fundiertem Expertenwissen eines Internisten und einer Ernährungswissenschaftlerin auch 66 geniale Rezepte ohne Haushaltszucker, die keinen süßen Zahn zu kurz kommen lassen. Um das zuckerfreie Leben mit Leichtigkeit zu meistern, gibt es auch ein Kapitel, das dabei hilft, den inneren Schweinehund im Griff zu behalten.
Die Co-Autorin Fabienne Bill nimmt in diesem Teil des Buches den Leser an die Hand und hilft dabei, das eigene zuckerfreie „Warum“ zu finden und Schritt für Schritt hinderliche innere Überzeugungen in hilfreiche Weggefährten zu wandeln.

 

Dieses Buch ist Dein ganz persönlicher Coach für Deine zuckerfreie Reise, die Dir folgende unschlagbaren Effekte beschert:

  • eine viel bessere Konzentrationsfähigkeit
  • ein besseres Hautbild
  • besseren Schlaf
  • viel mehr Energie
  • eine bessere Verdauung
  • eine Senkung des Langzeitblutzuckerwertes
  • Schluss mit Heißhungerattacken

„Do it for 21 days and it becomes a habit. Do it for 90 days and it becomes a lifestyle.“

Dass die Challenge 90 Tage dauert, ist kein Zufall! Hältst Du die erwünschte Routine 90 Tage lang durch, ist die Rückfallgefahr auf ein Minimum reduziert und Du kannst sogar den berühmt-berüchtigten „Jo-Jo-Effekt“ vermeiden. Deine soliden neue Routinen im Umgang mit zuckerhaltiger Ernährung haben sich dann bereits eingeschliffen.

Deshalb sagen wir bewusst nicht „nie wieder Zucker“, denn nicht ein Verbot soll unser Fokus sein, sondern die positiven Mehrwerte des Entwöhnens. Wir wollen die Leser und Challenge-Teilnehmer in der gleichnamigen Facebook-Gruppe „Zucker is(s) nicht!“ ermutigen, bewusster zu werden im Umgang mit Zucker.

Ein bewusster Umgang kann aber nur entstehen, wenn keine Abhängigkeit mehr vorliegt und das Stückchen Kuchen zum Kaffee nicht mehr sein muss, man auch entspannt mal „nein“ zum geliebten Tiramisu sagen kann.
Sehr viele Menschen haben genau diese Fähigkeit verloren.
Wir helfen Dir zum bewussten Umgang mit Zucker zurückzufinden!

Um das spielerisch leicht umzusetzen, werden mutige Challenger im „Mind-Set-Up“-Teil des Buches an die Hand genommen, um den inneren Schweinehund zu überwinden.

Zucker is(s) nicht – die Festtagsedition

Unser zweites Buch ist Dein Update für ein Leben ohne Zucker, in dem wir noch umfassender und tiefer mit Dir in die Materie eintauchen, neue Aspekte beleuchten und die Fragen der Community beantworten.

Nach der Challenge im ersten Buch, kamen einige Fragen bei unseren Leserinnen und Lesern auf.
Häufig hörten wir, wie es denn nach den 90 zuckerfreien Tagen weitergeht und dass Festtage eine besonders große Herausforderung darstellen. Wir haben also erneut in die Tasten gehauen und mit „Zucker is(s) nicht – die Festtagsedition“ Deinen Begleiter für das zuckerfreie Leben durch das ganze Jahr geschrieben. Du findest darin Rezepte für alle besonderen Festtage, sowohl süße als auch herzhafte Gerichte.

Wir sind beide berufstätige Mütter und kennen die Herausforderungen, vor die uns das Familienleben stellt, wenn wir neue Routinen entwickeln wollen oder gerade turbulente Zeiten sind. Deshalb haben wir ein ganzes Kapitel dem Thema „Wie gehe ich mit meinem Kind und Zucker um“ gewidmet, um Dich auch hierbei zu unterstützen und widmen uns auch dem emotionalen Essen.
Um Deine Motivation aufrechtzuerhalten, haben wir noch spannende Informationen für Dich, welche gesundheitlichen Vorteile es hat, weniger Zucker zu essen.
Dieser Ratgeber begleitet Dich durch Dein süßes Leben ohne Zucker, denn Du hast das süßeste Leben verdient!